siłownia w

Cóż, mam niewiele ponad 3 tysiaki na żelastwo, bo siłownia to niestety jeszcze podłoga, lustra, bieżnia, orbitrek itd. a to pochłonie około 5 tys. za nisko-średnią jakość. :) 50 cm się nie nadają, ponieważ obciążenie do olimpijskich jest gumowane i przez to nie nałożę np. 50-60 kg korzystając z 5-ek, których obwód jest do przyjęcia, a takie hantle [...]

Wiek : 18 Waga : 85,1 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2lata z przerwami Obwód pasa:86 Obwód klaty: mniej wiecej 110 sam mierzyłem Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): teraz tylko silownia 3x w tygodniu fbw na systemie HST moge zmienic na spilta 4xw tygodniu ale lepiej mi sie cwiczy na fbw Ograniczenia [...]

Kto Ciekaw niech wejdzie w allegro " Sport i Turystyka -->Siłownia i Fitness---> Odżywki i suplementy" i w wyszukiwarce wpisze "prohormon w spray'u "

Posty podwieszone - liczysz bilans kaloryczny, układasz dietę na "+" z kaloriami... Sylwetkę najlepiej kształtuje siłownia :-)) Na początek FBW - poczytaj w dziale trening dla początkujących :-)) Pzdr

a jak w przypadku gdy sa 2 treningi w ciagu dnia? zalozmy rano na czczo bieg 20-30min, wieczorem silownia?

to jest ankieta działu... ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

rekreacyjnie 2-3 razy w tygodniu sportowo ok 4 pod zawody 5-6 + siłownia

Pewnie... swojski napis "siłownia u Jurka" jest bardziej chwytliwy niż "House of Pain" Może coś z mitologi? np Hades. Nazwa ciężka kojarząca się z wysiłkiem (co najmniej dla mnie). Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-09-01 21:18:20

znaczy no.. jeżeli różnice są spore to mięso mogę jeść zależy mi na jak najszybszym efekcie :P czasem trzeba się poświęcić :D a przygodę z siłownią dopiero zaczynam, tak więc wypytuje i szukam informacji na każdy temat x) Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 20:11:25

jeśli masz czas i fundusze to siłownia będzie o tyle lepsza ze wszystko co możesz zrobić w domu na siłowni zrobisz,na odwrót już nie. Dom to oszczędność kasy i czasu ale możliwości wiecej masz na dobrze wyposażonej siłowni

hm ostatni jak w poniedziałek szedłem zwróciłem uwagę na napis na tablicy przed wejściem. "Olimp siłownia, boks, tenis" Moje pytanie brzmi gdzie ten boks ;D bo idę dopiero w czwartek na siłownie a do tego czasu zdążę się już dowiedzieć w internecie o co chodzi z tym boksem i ile kosztuje ;) ?

[...] : 17 Waga : 166 Wzrost : 175 Cel treningowy : nepszy wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miechy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangelki,ławka, modlitewnik. Dieta : staram jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Odżywka białkowa [...]

jak najbardziej siłownia plus sport walki jest bardzo dobrym wyborem. Ja ćwicze trzy razy w tygodniu na siłce i trzy razy walczę i jest super. Przy odpowiedniej diecie i treningu będzie dobrze.

nałogi po za siłownią...hmmm...napewno odzywki...z zegarkiem w reką czekam az minie 30min po treningu zeby walnąc gainera(tearz musze czeakc 30min bo jest kreatyna) net to tez w penwym sensie nałóg.moge pare godzin dziennie siediec np.na forum

j/w Dodam cos od siebie, rodzice właśnie powinni się zgodzić aby ich córka dbała o sylwetkę. Zdrowy i aktywny tryb życia. W ostateczności czekasz rok ;-) a tak poważnie to rzeczywiście dziwna siłownia skoro rodzic musi coś podpisywać.

W Szkole nr 1 jest siłownia ; ) oczywiście Aleksandrów Zmieniony przez - Softek w dniu 2011-07-01 01:09:06

[...] Czworogłowe ud (nogi) Dwugłowe ud (nogi) Mięśnie brzucha Mięśnie czworoboczne (kaptury) Mięśnie przedramion Więc - nie ma czegoś takiego jak "nie ćwiczę nóg". Może po prostu siłownia nie jest dla Ciebie? Zajmij się baletem, w najlepszym wypadku jeździj na rowerze... ah, zapomniałem, na rowerze wykorzystujesz nogi. Najlepiej siedź przed TV.

[...] sprawa Nogi wiem jak jest w takim wieku wielu lubi sobie odpuszczac ale to nie jest tak trening nóg to podstawa bo to fundament twojego ciała druga sprawa przed przygoda z siłownia pocwicz własnym ciałem i dopiero idz podnosic ciezary, CZYLI TAK TRENING NÓG, PLECY, (dla ciebie wazne prostownik grzbietu) brzuch GRA role stabilizatora ciała [...]

***POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - WIOSŁOWANIE SZTANGI 60 kg 12] - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA// REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 2 [...]

no niestety nie da rady. 1 .Przed pierwszym basenem banan. 2. Po pierwszym basenie śniadanie 3. Pomiędzy siłownią a basenem banan itp 4. Obiad jem dopiero po 2 basenie. Zmieniony przez - jacek.mc w dniu 2018-09-18 21:50:53 Zmieniony przez - jacek.mc w dniu 2018-09-18 22:18:13